🏑 14 Tydzień Ciąży Brzuch Zdjęcia

W drugim tygodniu ciąży od zapłodnienia zlepek komórek zwany blastocystą przekształca się w zarodek wielkości ziarenka maku. W tym okresie ok. 10 do 12 dni po zapłodnieniu wytwarza się również pierwotny worek owodniowy. W poniższym tekście oraz w kolejnych tekstach z cyklu, w celu uproszczenia liczenia tygodni, drugi tydzień Amerykańska blogerka Becky Vieira opublikowała na swoim koncie na Instagramie zdjęcia z pierwszego tygodnia po porodzie. Kobieta postanowiła pokazać, jak faktycznie wygląda kobieta w połogu. Zdjęcia są bardzo naturalistyczne i ukazują szpitalną rzeczywistość kobiet tuż po porodzie. Sprawdź: Mądrości wschodu nie da się przecenić. 14. tydzień ciąży – brzuch – zdjęcia Wiele przyszłych matek zastanawia się, jak rośnie brzuch w ciąży. Kształt i wygląd ciążowego brzucha to kwestia bardzo indywidualna. Wiele zależy od budowy ciała ciężarnej, jej wagi przed ciążą, stylu życia, uprawiania sportu. W 14. tygodniu ciąży dziecko z wyglądu coraz bardziej przypomina noworodka, z tym że jest dużo mniejszych rozmiarów, bo osiąga długość 8,5-9 cm i wagę około 25-40 gram. Omawiany tydzień jest wesoły także dla maluszka, ponieważ ma on jeszcze dużo miejsca w macicy i rozpoczyna swoją aktywność fizyczną, dzięki której 24 tydzień – waga mamy. Przez cały 2 trymestr i większość 3 trymestru ciąży mama powinna przybierać około pół kilograma na tydzień. Razem z 2–3 kg z 1 trymestru, w 24 tygodniu kobieta powinna ważyć około 9 kg więcej niż przed ciążą. Znaczne rozbieżności powinno konsultować się z lekarzem, który pomoże ustalić, czy 19. tydzień ciąży - rozwój dziecka. Dziecko wciąż intensywnie się rusza, ale nie są to zupełnie przypadkowe ruchy. W 19. tygodniu ciąży dziecko żywo reaguje na bodźce, które docierają do niego z zewnętrznego świata. Może wystraszyć się głośnego hałasu, zareagować na gładzenie brzucha, uspokoić się, kiedy zaczynasz Być może będziesz zaskoczona, ale w 18. tygodniu ciąży możesz jeszcze spać na brzuchu lub na plecach. Maluch nie jest taki duży, abyś uciskała go w czasie spania na brzuchu – wszystko oczywiście zależy od stopnia wypukłości ciążowego brzucha. Jeśli jest to Twoja kolejna ciąża, może już on bardzo wystawać poza linię brzucha. 5. tydzień ciąży – zmiany w organizmie. W piątym tygodniu Wasze ciało nadal się nie zmienia – na pierwsze krągłości przyjdzie jeszcze czas. Możecie już jednak czuć, iż jesteście w ciąży. Ze względu na zwiększony poziom estrogenu i hCG oraz wyostrzony zmysł węchu możecie doświadczać już pierwszych fal mdłości. 31. tydzień ciąży - rozwój dziecka. Łącząca was pępowina to w 31. tygodniu ciąży już całkiem gruby sznur - ma średnicę około 1 cm. W momencie narodzin osiągnie średnicę 2 cm, a długość od 35 do 60 cm. W pępowinie mieszczą się trzy naczynia krwionośne łączące dziecko z łożyskiem: jednym odprowadzana jest krew z d6ajz. W 14. tygodniu ciąży dziecko intensywnie przybiera na wadze. Twarz już jest całkowicie ukształtowana i pojawiają brwi oraz rzęsy. Co jeszcze dzieje się na tym etapie kalendarza ciąży? 14. tydzień ciąży – który to miesiąc? 14. tydzień ciąży to II trymestr i 4. miesiąc ciąży. 14. tydzień to tak naprawdę 12. tygodzień od zapłodnienia, ponieważ lekarz wylicza wiek ciąży na podstawie pierwszego dnia ostatniej miesiączki. Zapewne ustąpiły już nieprzyjemne dolegliwości pierwszego trymestru, które dawały się we znaki zarówno pod kątem fizycznym, jak i emocjonalnym. Mdłości, bóle brzucha czy zmęczenie zwykle na tym etapie zanikają. Masz już za sobą badanie USG, a w najbliższych dniach czeka Cię morfologia i badanie moczu. Jak wygląda i rozwija się dziecko w 14. tygodniu ciąży? W 14. tygodniu dziecko ma już 9-10 cm i waży na początku 35 g, a pod koniec tygodnia nawet 50 g. Wielkością przypomina średnią pomarańczę. Na czubku głowy pojawiają się pierwsze włoski i powstają zawiązki brwi i rzęs. Tworzy się także meszek płodowy – tzw. lanugo – na całym ciele. Meszek ten ogrzewa ciało dziecka i zanika wraz z pojawieniem się warstwy tłuszczu – ale bywa, że dziecko może mieć ten meszek jeszcze po porodzie (nawet na twarzy!). Na szczęście szybko nie będzie po nim śladu. Na tym etapie łożysko jest już w pełni wykształcone i podejmuje następujące role: dostarczanie tlenu dla płodu oraz odbieranie dwutlenku węgla, dostarczanie substancji odżywczych, które są niezbędne do rozwoju dziecka, usuwanie zbędnych substancji i metabolitów od płodu do krwiobiegu matki (za pomocą jej nerek oraz wątroby, substancje te będą wydalone na zewnątrz), ochrona płodu przed większością chorobotwórczych bakterii i wirusów (przekazuje bowiem przeciwciała od matki), produkcja hormonów niezbędnych do utrzymania ciąży oraz do wzrostu dziecka. Poza tym dziecko ma coraz lepiej rozwinięte mięśnie, przez co nabiera większej płynności w ruchu. Twarz płodu coraz bardziej przypomina twarz noworodka. Oczy są już prawie na swoim miejscu, a nos jest wyraźniej zaznaczony. Uszy również obierają ostateczną pozycję oraz kształt. Są już wykształcone kości policzkowe. Dziecko ma już działające nerki – oddaje mocz do wód płodowych. Nadal rozwijają się narządy płciowe: u chłopców rozwija się prostata, natomiast u dziewczynek jajniki schodzą w dół do miednicy (wcześniej były w jamie brzusznej). Możliwe jest już określenie płci dziecka. 14. tydzień ciąży – zmiany w organizmie mamy oraz objawy 14. tydzień ciąży wiąże się z ustąpieniem większości przykrych objawów pierwszego trymestru, ale nie jest to regułą. Zwykle ustępują poranne nudności, powraca apetyt, rzadziej oddaje się mocz, mija największy stres związany z nową sytuacją. Powoli wchodzimy w najprzyjemniejszy ze wszystkich trymestrów. W tym okresie można już wyczuć pierwsze ruchy dziecka, ale jest to rzadkością i dotyczy zwykle kobiet, dla których jest to kolejna ciąża. Macica mocno się powiększa – może zacząć uciskać na sąsiadujące narządy, powodują wzdęcia, niestrawność czy obrzęki nóg. Ma w tym czasie już 250 gramów – a drugie tyle waży płyn owodniowy, który się w niej znajduje. Macicę można wyczuć pod skórą brzucha – znajduje się ok. 8 cm pod pępkiem. W 14. tygodniu brzuch powinien być już widoczny, ale nie musi być wyraźne zarysowany dla osób postronnych. Nadal możesz odczuwać parcie na pęcherz i mieć potrzebę częstego oddawania moczu, ale powinno to już zacząć ustępować. Jednakże z czasem, gdy macica się powiększy – a w niej Twoje dziecko – ucisk na pęcherz powróci, razem z potrzebą częstego oddawania moczu. Niektóre kobiety na tym etapie uskarżają się na obrzęki nóg – jeśli obrzęki będą znaczne, skontaktuj się z lekarzem, ponieważ mogą być zwiastunem problemów z układem krążenia, które są niebezpieczne zarówno dla Ciebie, jak i dla dziecka. Może dojść do tzw. zatrucia ciążowego. W 14. tygodniu piersi powinny być już mniej tkliwe, mimo że nadal się powiększają, a brodawki staja się coraz ciemniejsze. Powraca ochota na seks i energia życiowa. Organizm zdążył się już bowiem przyzwyczaić do ciąży. Ciesz się tą energią, ponieważ z początkiem trzeciego trymestru znów zacznie Ci jej brakować. Pamiętaj jednocześnie o odpoczynku, zwłaszcza w pozycji leżącej. Unikaj wyczerpujących aktywności fizycznych. Intensywności może nabrać ból w pachwinach, który wiąże się z pociąganiem wiązadeł – na nich zawieszona jest wciąż powiększająca się i ważąca coraz więcej macica. Macica może ponadto uciskać na naczynia w obrębie miednicy, a to w połączeniu ze zwiększoną objętością przepompowywanej krwi w ciąży może oznaczać powstawanie żylaków kończyn dolnych. Jest to także związane ze skłonnością genetyczną: jeśli Twoja babcia czy mama miała żylaki w ciąży, jest bardzo prawdopodobne, że Ty również się ich nabawisz w tym okresie. Możesz spróbować ograniczyć ich występowanie, unikając długotrwałego siedzenia, a zamiast tego często się ruszać (ale nie przemęczać) oraz jak najwięcej leżeć z nogami uniesionymi ponad miednicę. W 14. tygodniu możesz doświadczyć krwotoków z nosa, co jest spowodowane większym ukrwieniem błon śluzowych. To nic groźnego – w razie krwotoku spróbuj schłodzić nos okładami z wody. Warto ponadto zadbać o odpowiednia wilgotność powietrza w sypialni, np. za pomocą nawilżacza powietrza – dzięki temu błon w nosie nie będą tak łatwo wysychać i pękać. Ciekawym objawem 14. tygodnia jest ból dłoni w nocy – może to być zespół cieśni nadgarstka, którego objawem jest ból i mrowienie dłoni, zwłaszcza w nocy (oraz jej drętwienie). Jest to skutek ucisku obrzękniętych tkanek na nerwy. Nie jest to niebezpieczne w ciąży, ale na pewno uciążliwe. Ponadto mogą zacząć cisnąć Cię buty – niestety w ciąży rośnie nie tylko brzuch, ale i poszerzają się stopy pod wpływem hormonu ciążowego, jakim jest relaksyna: rozluźnia ona więzadła i stawy nie tylko w okolicach miednicy, ale i w stopach, przez co może zmienić Ci się rozmiar buta nawet o cały rozmiar. Dodatkowo w ciąży wiele kobiet zmaga się z obrzękami stóp, co potęguje ten efekt. O ile obrzęki powinny zniknąć w momencie rozwiązania, o tyle rozluźnione połączenia między kośćmi stopy niekoniecznie – rozmiar stopy może nie powrócić do stanu sprzed ciąży. Problemy ze snem w 14. tygodniu ciąży Wiele kobiet miewa problemy ze snem na tym etapie ciąży. Jest to bezsenność, częste budzenie się w nocy, trudności w zasypianiu. Ma to podłoże zarówno fizjologiczne, jak i emocjonalne. W tym czasie w spaniu przeszkadza: zgaga, problemy z oddychaniem, potrzeba częstego oddawania moczu, lęk związany z porodem, lęk o zdrowie dziecka, lęk przed przewróceniem się na brzuch lub na bok, aby nie uszkodzić płodu, koszmary senne. W kolejnych miesiącach do możliwych przyczyn problemów ze snem dojdzie Zespół Niespokojnych Nóg, ból bioder, ramion, pleców, miednicy, przyspieszone bicie serca, chrapanie, stres przed przyjęciem nowej roli. Twardy brzuch w 14. tygodniu ciąży – co oznacza? Twardy brzuch w II trymestrze często powodowany jest ruchami rosnącego dziecka bądź problemami żołądkowymi. Mogą także pojawić się skurcze Braxtona-Hicksa. Twardy brzuch na tym etapie ciąży, któremu towarzyszą skurcze, plamienie lub krwawienie, może jednak stanowić objaw, że dzieje się coś niedobrego, np. odkleja się łożysko czy rozpoczyna się poronienie. Dlatego jeśli coś Cię niepokoi, jak najszybciej pojedź do lekarza. 14. tydzień ciąży – ruchy dziecka Niektóre kobiety już teraz zaczynają czuć pierwsze ruchy dziecka – dotyczy to głównie tych kobiet, które już wcześniej rodziły. Na początku ruchy dziecka przypominają smyranie i poruszanie się bąbelków z gazem w brzuchu – mogą być pomylone z ruchami jelit. Z czasem zaczniesz doskonale rozpoznawać ruchy swojego dziecka – będą one stałym elementem towarzyszącym Ci do końca ciąży. Początkowo ruchy dziecka są nieregularne – możesz czuć je np. tylko w jednej pozycji i określonej sytuacji. Ale z czasem nabiorą większej regularności i zauważysz pewien dobowy rytm aktywności dziecka. Rytm ten będzie na tyle regularny, że będziesz mogła samodzielnie monitorować stan dziecka, obserwując jego aktywność. Na pewnym etapie lekarze wręcz zalecają, aby 2 razy dziennie liczyć ruchy płodu przez np. 5 minut. Pomocne w tym są różne aplikacje dla kobiet w ciąży – większość z nich ma funkcję licznika ruchów płodu. Dodatkowe kilogramy w 14. tygodniu ciąży Ile powinnaś przytyć w 14. tygodniu? To, ile kobieta powinna przytyć w ciąży, zależy od jej wyjściowego BMI. Jeżeli miałaś niedowagę, w ciąży musisz przybrać więcej. Jeżeli miałaś nadwagę, zaleca się bardzo niewielki przyrost wagi. Zwykle jednak, gdy BMI jest w normie przed ciążą, powinno się przytyć od 11 do 13 kg. Pamiętaj, że po porodzie możesz z tych nadprogramowych kilogramów stracić nawet 10 kg – tyle waży macica, wody płodowe, łożysko, dziecko oraz nadprogramowe ilości wody i krwi w Twoim organizmie. W II trymestrze (do jego zakończenia) powinnaś przytyć ok. 6 kg, jeśli przed ciążą Twoja waga była w normie i jeśli w I trymestrze przytyłaś 1-2 kg. 14. tydzień ciąży – USG Co już widać na USG w 14. tygodniu ciąży? Lekarz może na tym etapie przede wszystkim wykryć wiele nieprawidłowości wskazujących na wady genetyczne płodu lub zaburzenia rozwoju. Ponadto w 14. tygodniu na USG zobaczysz, że Twój Maluch jest bardzo ruchliwy, ale ma jeszcze sporo miejsca w pęcherzu płodowym. Poniższe zdjęcia USG z 14. tygodnia świetnie pokazują, że na tym etapie płód przypomina już coraz bardziej noworodka. 14. tydzień ciąży - zdjęcia USG Jakie badania wykonać w 14. tygodniu ciąży? W 14. tygodniu możesz zrobić niektóre badania prenatalne, np. test PAPP-A, zaplanować z ginekologiem kolejną morfologię oraz badanie ogólne moczu, umówić się na USG na za 2 tygodnie (16. tydzień ciąży), zaplanować wizytę kontrolną u stomatologa. Możesz także zaszczepić się przeciwko grypie, jeśli Twoja ciąża przypada na okres między październikiem a kwietniem. Czy to dobry czas na zwolnienie lekarskie? 14. tydzień ciąży jest dla wielu kobiet dobrym momentem, aby powiedzieć w ciąży o pracy, ponieważ mija największe ryzyko poronienia i poważnych powikłań. Pod względem formalnym, o ciąży powinnaś poinformować pracodawcę, pokazując zaświadczenie lekarskie, jeśli ten tego wymaga. Warto powiadomić pracodawcę jak najwcześniej, ponieważ w związku z ciążą przysługują Ci nadzwyczajne prawa: pracodawca nie może Cię zwolnić (chyba, że jesteś na okresie próbnym i umowa ma mniej niż miesiąc), jeśli dostałaś wypowiedzenie, gdy już byłaś w ciąży, ale o niej nie wiedziałaś, staje się ono nieważne, nie możesz pracować dłużej niż 8 godzin dzienne, nie możesz pracować na zmianie nocnej, nie możesz być delegowana poza miejsce pracy, możesz być przydzielana tylko do bezpiecznych prac. Jeśli pracodawca nie jest w stanie zapewnić Ci powyższych warunków, jego obowiązkiem jest zwolnienie Cię z konieczności świadczenia pracy – możesz zostać w domu i otrzymywać normalne wynagrodzenie. Podobnie jest w sytuacji, gdy lekarz uzna, że ciężarna powinna zaprzestać wykonywania dotychczasowej pracy – wówczas wystawia zwolnienie lekarskie. W czasie zwolnienia kobieta dostaje 100% wynagrodzenia, a nie 80% jak przy zwolnieniach lekarskich poza ciążą. Ponadto jeżeli podczas godzin pracy kobieta musi wykonać badania lekarskie, szef musi ją na ten czas zwolnić i nie może potrącać tych godzin z wynagrodzenia – otrzymujemy więc nadal 100% pensji. Prawo do zwolnienia lekarskiego w ciąży przysługuje wszystkim kobietom ciężarnym, które posiadają ubezpieczenie chorobowe: są zatrudnione na umowę o pracę, zlecenie, dzieło lub inną umowę, w ramach której opłacają składkę ubezpieczenia chorobowego w ZUS-ie. Bibliografia Baranowska A., Kalendarz ciąży: tydzień po tygodniu [WIDEO], 2021. Bacz A., Przebieg ciąży: od 13. do 40. tygodnia, Medycyna Praktyczna 2017. Bartel H.: Embriologia kliniczna. PZWL, Warszawa 2009. Rekomendacje Sekcji Ultrasonografii Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników w zakresie przesiewowej diagnostyki ultrasonograficznej w ciąży o przebiegu prawidłowym – 2020 r. Bręborowicz G., Położnictwo i ginekologia tom I, PZWL, Warszawa 2016. Dudenhausen J., Położnictwo Praktyczne i operacje położnicze, PZWL, Warszawa 2017. W 14 tygodniu ciąży dziecko fika koziołki, macha rączkami i zaczyna trening odruchu ssania! Sprawdź, co jeszcze dzieje się na tym etapie ciąży! 14 tydzień ciąży: samopoczucie i objawyWitaj w drugim trymestrze ciąży! Cieszysz się, ale jednocześnie wraz ze wzrostem brzuszka coraz bardziej zaczynasz się martwić o stan zdrowia dziecka. Jeśli masz jakieś wątpliwości lub dręczą Cię trudne pytania, nie wahaj się porozmawiać z lekarzem prowadzącym ciążę. Nudności i problemy trawienne u większości pań powinny już ustąpić, podobnie jak dyskomfort w obrębie piersi. Mogą ci doskwierać sporadyczne bóle brzucha – macica rośnie, rozwija się i potrzebuje coraz więcej miejsca. Niekiedy przyszłe mamy narzekają w tym czasie na tworzące się obrzęki stóp i kostek, zwłaszcza w okresie dziecka w 14 tygodniu ciążyW czternastym tygodniu ciąży dziecko coraz więcej się rusza: fika koziołki, garbi się i prostuje, wymachuje rączkami i nóżkami (ale ty poczujesz jego ruchy ok. 18-19 tygodnia). Dzięki tej gimnastyce rozwija się jego układ nerwowy i wzmacniają się mięśnie. Ćwiczy także różne miny i grymasy, może nawet zrobić zeza. Rozpoczyna trenowanie odruchu ssania, poprzez podciąganie górnej wargi. Tarczyca dziecka zaczyna wytwarzać hormony: u chłopców pojawia się prostata, a u dziewczynek jajniki powoli zstępują z brzucha do miednicy. Nadal zmieniają się proporcje ciała: tułów rośnie szybciej niż głowa, a maluch coraz bardziej zaczyna wyglądać jak malutkie dziecko. Na skórze całego ciała pojawia się puszysty meszek, zwany lanugo, który zaniknie w 8 miesiącu ciąży. Dziecko osiąga wzrost 7,5 centymetra i waży około 14-18 tydzień ciąży: co warto wiedziećWiele ciężarnych skarży się na bezsenność. Twoje ciało zmienia się, myślisz nieustannie o dziecku i o tym, co się dzieje wewnątrz ciebie – nic dziwnego, że nie możesz usnąć. Jest wiele sposobów na bezsenność, z których możesz skorzystać. Przede wszystkim ruszaj się: ćwicz, pływaj, chodź na spacery, ale nie rób tego bezpośrednio przed snem. Dobrze robi ciepła, wyciszająca kąpiel i wszelkie rytuały, związane z kładzeniem się spać: czytanie, słuchanie relaksującej muzyki, oglądanie filmu (ale nie horrorów!). Jeśli jesteś głodna, zjedz coś małego: jabłko albo inny owoc, twarożek, ciasteczko pszenne. Zadbaj o swoją wygodę: niech w pokoju nie będzie za zimno ani za gorąco, najlepiej, aby był wywietrzony; zapewnij sobie wygodną i miłą w dotyku pościel i odpowiednią ilość poduszek. Jeśli nadal nie możesz spać, wstań i zajmij się czymś, zamiast leżeć w łóżku i zadręczać się tym, że nie zdecydowanej większości kobiet w ciąży pojawiają się rozstępy – różowe lub czerwone, lekko wcięte pasemka na brzuchu, udach lub piersiach. Są one wywołane rozciągnięciem się skóry przy szybkim przybieraniu na wadze. Bardzo trudno ich uniknąć, najlepiej stosować połączenie 3 czynników: odpowiednia dieta, dużo ruchu i właściwa pielęgnacja skóry. Więcej na ten temat poczytaj w artykule Rozstępy w ciąży. 18. tydzień ciąży to kolejny niesamowity czas przed spotkaniem z maluchem. To już prawie półmetek. Część mam, zwłaszcza tych, które już rodziły, może wyraźnie czuć ruchy dziecka. Kobiety w pierwszej ciąży mogą na to czekać nawet do 24. tygodnia (przeciętnie do 20.). Jakie zmiany towarzyszą kobiecie i dziecku na tym etapie? Przyjrzyjmy się temu w poniższym artykule. Spis treści: 18. tydzień -rozwój płod 18. tydzień ciąży – intensywne ruchy dziecka Jak zadbać o siebie w 18. tygodniu ciąży? Rola witaminy D w ciąży 18. tydzień -rozwój płodu 18. tydzień ciąży – który to miesiąc? Jest to początek piątego miesiąca. W tym czasie serce dziecka bije już tak mocno, że można czasem usłyszeć je, przykładając ucho do brzucha mamy. Nie potrzeba do tego lekarskiego stetoskopu. Od 18. tygodnia ciąży można wykonywać już profilaktyczne USG połówkowe. Na USG możesz wtedy przyłapać malucha, jak robi miny. Wielu rodziców ma taką pamiątkę w postaci zdjęcia z USG, z ciekawą miną maluszka. Na tym etapie lekarz może z dużym prawdopodobieństwem rozpoznać płeć dziecka, ale końcowy etap rozwoju narządów rodnych u płodu nastąpi dopiero za 1–2 tygodnie. Wówczas będzie można określić z jeszcze większą pewnością płeć, choć i w tym momencie jest to możliwe. Dziecko waży już około 190 gramów i ma przeciętnie 14 centymetrów długości . Pod jego skórą zaczyna odkładać się tłuszcz. Należy jednak pamiętać, że skóra jest nadal przezroczysta. Mózg rozwija się bardzo szybko. Zaczynają działać także trzustka oraz wątroba. W jelitach formuje się smółka, która będzie pierwszą kupką maluszka po przyjściu na świat. Rozwinięte serce może zostać już tak dobrze zbadane, że jest szansa wykrycia jego większych wad. Wiele z nich można wyleczyć już w życiu płodowym dziecka. 18. tydzień ciąży – intensywne ruchy dziecka W macicy mamy robi się dość ciasno dla stale rosnącego malucha, dlatego w 18. tygodniu ciąży ruchy dziecka są już tak intensywne, że czuje je większość przyszłych mam. Maleństwo może przewracać się w brzuchu, intensywnie wypychać konkretne części ciała czy kopać. Wszystkie te ruchy dziecka są mocno wyczuwalne. Co więcej, mama może zachęcić dziecko do poruszania się, głaszcząc brzuch. Takie dotykanie się po brzuchu poszerza sferę kontaktu o doznania zmysłu dotyku. Mama może odczuwać, kiedy jej dziecko przeciąga się. Wie również, kiedy maluch śpi, a także rozpoznaje doskonale, gdy jest aktywny. Płód szuka także najwygodniejszej pozycji dla siebie. Jak zadbać o siebie w 18. tygodniu ciąży? Brzuch przyszłej mamy jest coraz bardziej wyraźny i trudno ukryć przed postronnymi fakt ciąży, choć luźne ubrania mogą go jeszcze zamaskować. W tym szczególnym czasie mama powinna intensywnie o siebie dbać. Przede wszystkim musi zadbać o profilaktykę przeciwobrzękową oraz swój kręgosłup. Wiele ciężarnych zaczyna myśleć, jak nie przytyć w ciąży. Przede wszystkim trzeba pamiętać o zdrowej diecie, piciu odpowiedniej ilości płynów, dobrym śnie, a także lekkiej aktywności ruchowej, na przykład spacerach czy pływaniu. Rola witaminy D w ciąży Kobieta w 18. tygodniu ciąży – tak jak przez wcześniejszy okres ciąży – powinna nadal stosować dietę bogatą w witaminę D lub ją suplementować. Dlatego ciężarna powinna pamiętać o tym, by dostarczać swojemu organizmowi tę substancję. Witamina D przyczynia się do prawidłowego rozwoju kości u płodu. Warto wskazać, że preparatem, który zawiera witaminę D, jest suplement diety MamaDHA Premium+. Suplement ten jest także źródłem kwasu foliowego, DHA i jodu – substancji rekomendowanych do uzupełniania podczas ciąży i karmienia piersią. W przypadku niedoborów ważne jest suplementowanie witaminy D. Dobowa ilość tej substancji zalecana kobietom w ciąży to 1500–2000 IU. Ta wartość dotyczy jednak przyszłych mam o prawidłowym BMI. Natomiast w przypadku kobiet z otyłością ilość spożywanej w żywności (w tym suplementach) witaminy D w ciąży można zwiększyć do 4000 IU na dobę. Na podstawie: Ewelina Stefanowicz, Suplementacja witaminy D u kobiet w ciąży, (dostęp: Zofia Kończewska-Murdzek, Maria Murdzek-Wierzbicka, Rozwój dziecka w łonie matki, „Kwartalnik Naukowy Fides et Ratio” 29, 2017, nr 1.

14 tydzień ciąży brzuch zdjęcia